Wat is een innerlijk kind?
Iedereen heeft een innerlijk kind waarvan geen enkel innerlijk kind hetzelfde is. Het is uniek, net als jij. Je innerlijk kind is dat deel van jou, dat heeft meegemaakt dat jij kind was. Het omvat alles wat jij hebt ervaren en meegemaakt hebt voor je puberteit. Je innerlijk kind is een deel van jou dat onbewust aanwezig is en invloed heeft op wat je voelt en doet. Het is gevormd op basis van je eigen karakter, de omstandigheden waarin je bent opgegroeid en de sociale omgeving waarin dat gebeurde.
Wat kan innerlijk kind therapie betekenen voor jou?
Innerlijk kind therapie helpt je om jouw innerlijk kind te ontmoeten en laat je ontdekken welk gedrag jou belemmert en wanneer je dat gedrag vertoont. Vervolgens ga je op zoek naar gedrag waarbij je goed voor jezelf zorgt en regelt wat je nodig hebt.
Het gezonde innerlijk kind
Binnen een ideale wereld bestaat een volledig gezond innerlijk kind. In je kinderjaren is dan precies op de juiste manier ingespeeld op jouw behoeften, is op de juiste wijze gereageerd op jouw emoties en heb je altijd de juiste ondersteuning gekregen van iedereen in je omgeving. Als kind heb je dan precies genoeg gekregen van alles: ondersteuning, liefde en aandacht voor emoties en frustraties. En je hebt exact genoeg nare situaties meegemaakt die precies pasten bij wat je op dat moment moest ontdekken of leren. Geen ouder of sociale omgeving is echter in staat om deze perfecte balans aan te bieden aan een kind.
Soms wordt beweerd dat alles wat je meemaakt precies goed is. Dat je van alles wat je meemaakt moet leren. En soms is dat moeilijk als mens te bevatten. Sommige ervaringen zijn gewoon te moeilijk. Als je geen hulp krijgt of er als volwassene niets aan doet, kunnen deze ervaringen jou de rest van je leven afremmen, bang maken of zelfs beschadigen. Ook zonder grote traumatische gebeurtenissen blijven nog heel veel kleinere, te moeilijke momenten over, die jouw innerlijk kind opslaat en die je moet verwerken wanneer je ouder wordt. Hét gezonde innerlijke kind bestaat dus niet.
Soms wordt beweerd dat alles wat je meemaakt precies goed is. Dat je van alles wat je meemaakt moet leren. En soms is dat moeilijk als mens te bevatten. Sommige ervaringen zijn gewoon te moeilijk. Als je geen hulp krijgt of er als volwassene niets aan doet, kunnen deze ervaringen jou de rest van je leven afremmen, bang maken of zelfs beschadigen. Ook zonder grote traumatische gebeurtenissen blijven nog heel veel kleinere, te moeilijke momenten over, die jouw innerlijk kind opslaat en die je moet verwerken wanneer je ouder wordt. Hét gezonde innerlijke kind bestaat dus niet.
Het beschadigde innerlijk kind
Als kind ben je afhankelijk van je ouders. Je houdt van hen en wil ze geen pijn doen. Je weet je geen raad als je nare situaties meemaakt en daarmee niet goed bij je ouders terecht kunt. Je wordt niet gezien en niet geholpen bij de verwerking van wat er is gebeurd. Om jezelf staande te houden en de nare en overweldigende situaties toch het hoofd te kunnen bieden, ga je jouw emoties en gevoelens wegstoppen. Jouw pijn, verdriet, gevoel van onmacht, teleurstelling e.d. stop je weg omdat je geen hulp krijgt. Jouw innerlijk kind raakt hierdoor beschadigd en alle nare gevoelens en weggestopte stukjes van jezelf gaan zich op een andere manier uiten. Via een omweg probeert jouw innerlijke kind jou dus te wijzen op innerlijke pijn, verdriet en angst.
Voorbeelden van weggestopte angsten, pijn en verdriet:
- Angst voor intimiteit
- Boosheid die moeilijk te plaatsen is
- Faalangst
- Licht ontvlambare agressie
- Minderwaardigheidsgevoelens
- Moeite hebben met gezag
- Negatieve gedachten hebben over jezelf en anderen
- Onzekerheid
- Perfectionisme
Innerlijk kind overlevingsstrategieën
Jouw innerlijk kind zal een overlevingsstrategie ontwikkelen om niet meer in die nare, beschadigde situatie terecht te komen.
Voorbeelden van kinderlijke overlevingsstrategieën zijn:
Voorbeelden van kinderlijke overlevingsstrategieën zijn:
- Mama niet boos maken
- Heel hard je best doen, terwijl je het eigenlijk niet kunt of niet wilt
- Geen vragen meer stellen om papa of mama niet moe te maken
Volwassen overlevingsstrategieën
Als je als kind niet wordt geholpen bij het oplossen van jouw beschadigingen, neem je jouw overlevingsstrategieën mee naar je volwassen leven.
Voorbeelden van volwassen overlevingsstrategieën zijn:
In het begin zullen de overlevingsstrategieën jou een gevoel van verlichting geven. Maar op de lange duur zullen deze, en de bijbehorende aangeleerde patronen en manieren van doen, niet zo ondersteunend en opbouwend blijven werken. Ze kunnen je zelfs verder (gaan) beschadigen.
Voorbeelden van volwassen overlevingsstrategieën zijn:
- Perfectionisme
- Geen nee kunnen zeggen
- Volledig opgaan in je werk (workaholic)
- Opkomende gevoelens meteen onderdrukken
In het begin zullen de overlevingsstrategieën jou een gevoel van verlichting geven. Maar op de lange duur zullen deze, en de bijbehorende aangeleerde patronen en manieren van doen, niet zo ondersteunend en opbouwend blijven werken. Ze kunnen je zelfs verder (gaan) beschadigen.
Welke invloed hebben negatieve gedachten?
Had je als kind negatieve gedachten over jezelf dan is de kans groot dat je je minderwaardig voelde en jezelf terugtrok. En was je misschien wel een makkelijk doelwit voor pestkoppen. Of koos je de kant van stoer en sterk zijn en ging je met boosheid of agressie je gelijk halen en werd je zelf een pestkop. Of ging je de strijd aan met ouders en/of school. De vraag is; welke invloed hebben al dit soort negatieve gedachten over jezelf op jou gehad? Kun jij als volwassene goed voor jezelf zorgen en een gezonde en liefdevolle relatie met jezelf hebben? En hoe doe je dit in relaties met anderen? Een ding is zeker: negatieve gedachten over jezelf kunnen letterlijk ziekmakend zijn. Wat we zien is dat er een duidelijke link bestaat tussen psychische gezondheid en fysieke gezondheid.
Werken met de blinde vlek
Voor buitenstaanders is het vaak zo makkelijk om te zien wat er misgaat. Zij zien de patronen en reacties en wat beschadigd is geraakt. Maar wanneer je direct betrokken bent heb je vaak een blinde vlek. Omdat je onderdeel bent van de situatie is helder en objectief waarnemen heel moeilijk voor jou. Dat geldt zeker wanneer je nog kind bent en voor jouw veiligheid en gezondheid afhankelijk bent van je ouders.
Ieder mens heeft letterlijk een blinde vlek op het netvlies, daar waar de oogzenuw het oog verlaat. Op deze plek zien we niets, het ontbrekende stukje wordt automatisch door onze hersenen aangevuld en ingekleurd. Tijdens innerlijk kind therapie gebruik ik ook de blinde vlek in overdrachtelijke zin: ‘Het is datgene wat we niet waar kunnen nemen omdat we er zo nauw bij betrokken zijn en er zo dicht op zitten’. |
Gehechtheidsrelaties of stijlen
Ontwikkelingspsychologe Mary Ainswort heeft de diverse hechtingstypen (grondlegger John Bowbly) van kinderen nader benoemd. Zij beschrijft hoe stressvolle situaties invloed hebben op de hechting van het jonge kind en zijn ouders of verzorgers.
Er zijn verschillende ideeën over de leeftijd waarop het nog mogelijk is om een veilige hechtingsrelatie aan te gaan. Duidelijk is in elk geval dat hoe ouder je bent, hoe lastiger het is om een onveilige hechting om te buigen naar veilige hechting. Traditioneel gezien wordt hierbij de leeftijd, tot en met 2 jaar, genoemd.
4 manieren van gehechtheidsrelaties of stijlen:
Er zijn verschillende ideeën over de leeftijd waarop het nog mogelijk is om een veilige hechtingsrelatie aan te gaan. Duidelijk is in elk geval dat hoe ouder je bent, hoe lastiger het is om een onveilige hechting om te buigen naar veilige hechting. Traditioneel gezien wordt hierbij de leeftijd, tot en met 2 jaar, genoemd.
4 manieren van gehechtheidsrelaties of stijlen:
- Veilig gehecht
- Angstig vermijdend gehecht
- Angstig-ambivalent of angstig-afwerend gehecht
- Gedesorganiseerd gehecht
Aan welke thema’s kan gewerkt worden met innerlijk kind therapie?
Klik hier voor de thema's
- Autonomie en symbiose
- Balans in je lichaam
- Echtscheiding van je ouder en de invloed op jouw innerlijk kind
- Familie
- Gezondheid
- Intimiteit
- Jouw gezin van herkomst
- Levensovertuiging
- Onderzoek naar jezelf om jezelf beter te leren kennen
- Overspannen of burn-out
- Partnerkeuze en binding met je partner
- Projectie en parentificatie
- Relaties verbreken
- Thema’s als pesten, vriendschap sluiten, sport, hobby’s, studie, en werk
- Verdriet, afscheid en rouw in relatie tot het innerlijk kind
- Verlangen naar het innerlijk kind
- Voeding en gewicht
Hoe heel je als volwassene jouw innerlijk kind?
Door als volwassene je eigen innerlijk kind te gaan zien en dat te geven wat het nodig heeft, kun je je eigen behoeften gaan vervullen. Daarvoor heb je de ander niet meer nodig. Op het moment dat je leert om jezelf te geven wat je nodig hebt, waarnaar je verlangt of waaraan je behoefte hebt, zal jouw negatieve gedrag niet meer nodig zijn en oplossen. Loskomen van beperkende overtuigingen en gedragingen helpen je als volwassene om goed voor jezelf te gaan zorgen. Leven vanuit eigen kracht leidt daarbij tot positieve veranderingen.
Wat is de winst na innerlijk kind therapie?
Doordat je verleden aandacht krijgt, kun je oude pijn een plek geven. Je ervaart meer rust en balans, je reageert minder snel en heftig, je kunt beter je grenzen aangeven. Door oud gedrag los te laten en voor nieuw gedrag te kiezen, zal je merken dat er ruimte komt in jouw lijf én jouw leven. Energie die je gebruikte om overlevingsstrategieën in leven te houden en negatieve gevolgen daarvan op te ruimen, zal niet langer meer verloren gaan. Dit betekent dat je meer extra energie en positiviteit kan gaan ontwikkelen. Aanwezige spanning, vermoeidheid en zware gevoelens kunnen af gaan nemen waardoor het lichaam weer in een ontspannen balans kan komen.
Referenties van klanten
Het moment dat ik Karin ontmoette voelde het vertrouwd en vooral ook veilig. Wat een hartelijkheid.
- Mariëlle K.
- Mariëlle K.
Karin wist mij stap voor stap mee te nemen in haar energetisch consulten en ik leerde om mijn eigen ruimte weer volledig in te nemen om zo weer in mijn kracht te kunnen gaan staan. Ik ben weer in verbinding met mijn diepste waarheid. Heel fijn Karin hoe je dit prachtige werk doet. Dank daarvoor!
- Angela
- Angela
Tijdens mijn energetische sessie met Karin kwam ik thuis. Bijzonder werk doet ze op een fijn afgestemde en gevoelige manier. Vooral hier mee doorgaan Karin.
-
-